تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
"فى الدوحة كن المحرك لصحتك الشخصية"
icon
workout
05.03.2019
نصائح لمحاربة السيلوليت
اكتشف افضل الطرق في علاج التخسيس للقضاءعلى السيلوليت

معلومة عامة عن السيلوليت :

 إن ما بين ثمانية إلى تسعة نساء من كل عشرة يعانوا من السيلوليت وهو عبارة عن رواسب دهنية ظاهرة تحت الجلد في مرحلة معينة من حياتهن.

ولكن هل تعلم أنهن ربما لا يمتلكن نفس النوع من السيلوليت ؟ففي عام 2009 تم اصدار مقياس شدة لتصنيف السيلوليت باستخدام ثلاثة مراحل.

لكي تحارب السيلوليت بفاعلية عليك ان تحدد المرحلة التي يتكون من خلالها السيليوليت

  • المرحلة الأولى أو الخفيفة وهي مظهرorange peel (قشر البرتقال) الشهير للجلد - ما بين واحد واربعة انخفاضات سطحية ومظهر ترهل.
  • المرحلة الثانية أو المتوسطة : يمكنك أن تلاحظ ما بين خمسة وتسعة إنخفاضات متوسطة العمق. وهي تسمى أيضا بمظهرcottage cheese (جبنة الكوخ) وتظهر فيها بعض الثنايا المتوسطه بالجلد.
  • المرحلة الثالثة أو الحادة : مظهر mattress (المرتبة) ويظهر بالجلد عشرة إنخفاضات أو اكثر مع ثنايا شديدة .

هل تعلم كيف يظهر السيلوليت ؟ أن إدراك كيفية تكون السيلوليت يمكن حقا ان يساعد في التخلص منه  . يوجد ثلاثة اسباب ، إثنين منهم أنت لست مسؤولا عنهم:

  • عوامل هرمونية وعمرية : الإستروجين ، الإنسولين ، النورادرينالين ،الغدة الدرقية والبرولاكتين ...تعد من الهرمونات الأكثر أهمية التي هي  جزء من عملية تكون السيلوليت. كما  أن النساء الذين يصلون إلي سن اليأس يبدو أنه يزداد لديهم  ظهور الدهون تحت الجلد حيث يقل هرمون الاستروجين كما تنخفض الدورة الدموية .إن انخفاض تدفق الدم يعني قلة الأكسجين والذي يؤدي بدوره إلى انخفاض إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة ويساعد في جعل الجلد قوي ومرن.

كما يعد اندماج جلد أقل متانة واكثررقة بسبب العمر هو التكوين الأمثل لانتاج السيلوليت.

  • عوامل جينية تعتمد على أصولك العرقية -  سرعة الأيض،مستويات الدورة الدموية وتوزيع الدهون التي تحت الجلد تعمل على زيادة او تقليل فرصة  تكون الرواسب الدهنية تحت جلدك .
  • عوامل متعلقة بنمط الحياة والحمية الغذائية: هذه هي العوامل التي يمكنك تناولها في روتينك اليومي. حيث أنه بتقليل كمية الدهون ،الكربوهيدرات والملح والإكثار من الطعام الذي يحتوي على نسبة اعلى من الالياف سيمكنك حقا من تقليل مخاطر السيلوليت.

حتى لو لم يظهر السيلوليت بسبب السموم والتدخين، فإن الاشخاص  الذين لا يمارسون الرياضة لديهم دهون زائدة والذين يجلسون على وضعية واحدة لفترات طويلة من الوقت قد يكونوا اكثر انتشارا

بعد كل هذا ، فإن نمط الحياة الأفضل صحيا قد يساعدك في تقليل ظهور السيلوليت،وهذا ما سوف تتعلمه من خلال العلاج بالتخسيس

اخيرا وليس اخرا ،حاول الا ترتدي ملابس داخلية ذات المطاط الضيق لانها ستحد من دورتك الدموية وكما رأينا سابقا فان هذا ربما يزيد من انتاج السيلوليت.

 

كيف تحارب السيلوليت : اجمع بين التغذية وممارسة الرياضة مع العلاج.

اذا كنت تبحث عن نتائج مرئية تدوم لفترة طويلة فان افضل طريقة لتحقيق هذه النتائج هي تغيير حميتك الغذائية  وممارسة الرياضة لمرات عديدة اسبوعيا واختيار العلاج الأفضل.

الحمية الغذائية :

إن افضل شئ يمكنك فعله هو مقابلة أخصائي التغذية من أجل استشارة غذائية كي يتم  فحصك والحصول على المتابعة الجيده التي تحتاج اليها.

وان لم تسنح لك الفرصة بذلك يجب عليك أن تحاول طهي الاغذية المشهورة بمكافحة أنشطة السيلوليت.حيث يوجد العديد منها

ولكن الأكثر شهرة منها هي نبات الهليون والكرفس والبازنجان والفلفل والاناناس والفراولة والعنب والتوت ، وهكذا.واذا كنت تريد التوغل بعمق بامكانك ان تجد العديد من الوصفات التي تستخدم هذه الاغذية علي شبكة الانترنت.

التدريب :

ثلاثة مرات اسبوعيا لمدة 30دقيقة  تعتبر بداية جيدة - الجري ,المشي السريع ,ركوب الدراجة ,السباحة ,ركوب الدراجة المائية ,الجيم المائي واللياقة البدنية ...  ان الحركة عموما مفيدة للجسد بشكل مطلق. كما ان الجيم المائي يحقق استفادة اكبر في حرق الدهون لانه يجعلك تقوم بتشغيل مقاومتك العضلية اثني عشرة مرة اكثر من الرياضة التي تمارسها خارج الماء.

 التدريب مع خلال مدرب له فائدة كبيرة ومختلفة  لانه سيعطيك الفرصة لكي تحصل على فحص كامل بالاضافة الى برنامجة الشخصي.

العلاج:

هناك العديد من العلاجات المختلفة التي ربما تجدها على الإنترنت. من أفضلها قائمة علاج منتجع فيشي سيليستين الصحي (رتاج – سلوى ) .

ان افضل طريقة للحصول علي العلاج الأفضل هى أن تقوم بالحجز من اجل برنامج  النحافة الشخصية

وسوف تلاحظ الفرق خلال أيام قليلة حيث يستمر هذا العلاج ل 7/14/21 يوم على الأقل.

واليك هذه العلاجات :

مساج النحافة الشخصية                   

وهو مساج يقوم بالتركيزعلى معالجة السيلوليت واحتباس المياه

:IyashiDôme®

 يسمى ايضا "الساونا اليابانية" ، هذه التقنية تتيح لك امكانية التعرق بكثرة كما يحدث اثناء التدريب . كما تأتي ايضا بتأثير مزيل للسموم والذي يساعد جسمك في حرق الدهون.

نحت الجسم:Bodysculptor

 استخدام ترددات منخفضة وتصريف مياه الجسم سيقلل من الحمض الدهني المخزن داخل جسمك

EndermologieLPG®Cellu M6:

قم بنحت جسمك من جديد وتقوية جلدك وتحسين الدورة الدموية .كل اسبوع هناك جلسات تدريبية لرياضة من ثلاثة أفراد تم التخطيط لهاوتصميمها خصيصا طبقا لاحتياجات الزائر.كما يحتوي هذا البرنامج أيضا على ثلاثية يومية من علاج سيغنيتشر من مدينة فيشي        (signature

 

قد تهمك هذه الأخبار
back pain studio: satisform
21.02.2019
ان كنت تعانى من اى اضطرابات خاصة بعمودك الفقرى او ظهرك فهناك برنامجا صحيا خاصا يقدمة لك منتجع فيشي سيلستين –سلوي – قطر

تبحث عن حل لمشاكل المفاصل ؟ هنا الاجابة